Primordial Sound Meditation är en teknik som syftar till att gå bortom tankarna eller den mentala aktiviteten i Ditt sinne, för att ta Dig till stillheten i Din själ. Tekniken består i att Du använder ett personligt mantra, eller Primordial Sound. Ett mantra är en tanke som inte ha någon betydelse. En vanlig tanke skapar genom den betydelse som den har en kedja av associationer som håller Ditt sinne kvar på den medvetna nivån. Genom att bryta denna kedja av tankar med hjälp av ett mantra, en tanke utan betydelse, så kan aktiviteten i Ditt sinne stillas.

Många människor tror att om man mediterar så måste man fullständigt tömma sig på tankar. Det är det vanligaste missförståndet om meditation som jag ofta stöter på. Den stora konsten med att meditera, är inte nödvändigtvis att bli fri från alla tankar, utan att låta bli att kämpa emot dem! Meditation handlar om att släppa taget, att släppa kontrollen, ju mindre Du anstränger Dig, desto bättre kommer meditationen att fungera.

De Primordial Sounds som används i denna meditation härstammar från den vediska traditionen och har använts i tusentals år. Det personliga mantra eller Primordial Sound som Du initieras i, representerar det ljud eller den vibration som Universum hade vid Din födelse. Det syftar till att ta Dig till den dimension av varande som är essensen av det Du är.

Jag rekommenderar att Du bevarar Ditt mantra för Dig själv, för att det inte ska tappa kraft.

När Du väl har lärt Dig Ditt mantra, under den personliga instruktion som Du får under kursen, så är det meningen att Du aldrig mer verbalt ska uttala Ditt mantra.

När Du enbart använder Ditt mantra tyst, när Du upprepar det under meditation, kommer det med tiden att bli mer och mer subtilt, Du kommer troligen bara att förnimma det som en vibration. Det är på denna nivå, den mest subitila nivån som mantrat når sin fulla kraft, som att verktyg för att ta Dig till Ditt varande.

Det är också ett vanligt missförstånd. När Du mediterar regelbundet befriar Du Dig från stress och Du får en ibland remarkabel kraftåterhämtning. Du kommer i kontakt med Din innersta vilja, Din intuition, fantasi och kreativitet, vilket gör att Du kommer att fungera bättre i Ditt arbete och vardagsliv. När Du är mer "i ton med Dig själv" kommer Du kunna fatta mer optimala beslut vilket ger mer framgång.

Under meditation kan Du komma i kontakt med varandet och bli varse att tiden egentligen inte finns, den är en illussion. Vi har inte tid säger vi. Det är ett ansvarsundvikande sätt att uttrycka sig, egentligen ett offersperspektiv. Det som finns är att vi gör prioriteringar.

Många vetenskapliga rapporter bekräftar meditationens positiva effekter på vår hälsa. Under meditation så stillas Din andning, puls och blodtryck sjunker liksom ämnesomsättningen. Produktion av stresshormoner och hopklumpning av blodplättar motverkas. Du kan uppleva ett starkt välbehag under meditation. Det är en spegelbild av en fysiologisk realitet. Det inte bara känns som Du mår bra, Din kropp gör det också!

Meditation liksom motion är kraftfulla verktyg för att bromsa åldrandeprocessen i kropp och sinne. Det finns exempel på personer som mediterat regelbundet i många år, att de har kunnat märkbart minska sitt sömnbehov.

Hur lär jag mig meditation? Vanligtvis lär Du Dig meditera på en helgkurs om fyra lektioner. Kurs i meditation startar fredag kväll och slutar söndag eftermiddag. Efter kurs rekommenderas Du att deltaga i två till tre kursuppföljningar a två timmar per gång.

Läs mer om meditation