Jag brukar inte ha problem med min sömn, men när det tillfälligtvis inträffat har jag använt några av de mycket bra knep som finns i boken. Om Du inte kan somna, ligg kvar i sängen och blunda. Enligt Deepak Chopra förhåller det sig så, att då pågår ändå kroppens reparationsarbete. Så jag brukar tänka, det gör inget om jag inte somnar, sen tänker jag på trevliga saker och ofelbart, efter några minuter har jag somnat. Motsatsen, "jag måste somna, har mycket att göra i morgon," brukar inte fungera så bra...
Sen är naturligtvis meditation bra, för en sund balans i livet. - Jan Roostal

En god natts sömn är en förutsättning för att du pigg och utvilad ska orka ta itu med den nya dagens utmaningar och krav. Men för många människor blir de nattliga timmarna alltför ofta bara ett ångestfyllt vändande och vridande i sängen i stället för en vederkvickande källa till kraft och energi. Sömnlöshet är ett mycket utbrett problem som framför allt medelålders och äldre, men även barn, kan drabbas av. Och även om orsakerna varierar så resulterar alla typer av sömnstörningar i kraftigt försämrad livskvalitet och i förlängningen även i ökad risk för allvarligare sjukdomstillstånd. I God sömn presenterar den ansedde läkaren och författaren Deepak Chopra ett program baserat på den uråldriga österländska vishetsläran Ayurveda och modern läkarvetenskap. Du får steg för steg lära dig olika tekniker för att komma tillrätta med dina sömnproblem, men också hur du bäst använder dina egna läkande krafter för att återfinna den samklang med naturens cykliska rytmer som vi västerlänningar så effektivt fjärmat oss från. Du leds varsamt till insikt om hur du uppnår inte bara god sömn, utan också en balanserad livsstil, vilket är grunden för perfekt hälsa.