Meditation Stockholm, Lär Dig meditera! Vill Du få mer energi, livsglädje och bli fri från stress? Jan Roostal är certfierad instruktör i Dr Deepak Chopras mantra-meditationsteknik och undervisar i meditation i Stockholm. Det är en klassisk teknik som är flera tusen år gammal och härstammar från den vediska traditionen. I denna teknik för meditation använder Du ett mantra, eller Primordial Sound som tar Ditt sinne från vardagens hektiska aktivitet till stillheten i Din själ. Det är enkelt att utöva meditation, Du sitter bekvämt och blundar, medan Du tyst tänker Ditt mantra. Att få lära känna sig själv, eller sin själ, kan vara omvälvande. Ingenting i den yttre världen kan mäta sig med Din sanna natur!

Jan Roostal lär Dig meditation. Dr Deepak Chopras Primordial Sound Meditation, är en klassisk teknik där man använder sig av ett mantra för att stilla sinnet. Varje tanke har två aspekter, ett ljud eller en vibration och en betydelse. Att tanken har en betydelse skapar associationer som gör att sinnet hålls kvar på den medvetna nivån. När Du lär Dig meditera och utövar tekniken använder Du ett mantra - en tanke som har ett ljud, men inte någon betydelse. Det sägs att vi tänker ungefär 70.000 tankar om dagen. Vårt sinne är så konstruerat att vi inte kan låta bli att tänka.

Genom att använda ett mantra, som är en tanke utan betydelse, så bryter vi kedjan av medvetna tankar och associationer. Sinnet kan gå ner i stillhet. Sinnet är som ögonen, det kan iaktta allt utom sig själv. Först när sinnet blir stilla under meditation, kan det iaktta sig själv. När sinnet blir stilla brukar vi uppleva ett välbehag. Detta välbehag är inte bara en subjektiv upplevelse utan en spegelbild av vad som händer i vår fysiologi.

Ett antal vetenskapliga studier har visat att under meditation, detta gäller många olika tekniker, så sjunker hjärtrytm och andningsfrekvens i kroppen. Blodtrycket sjunker och vanliga stressreaktioner i kroppen, den så kallade fight/flight-responsen, till exempel att blodplättar klumpar ihop sig motverkas.

Jag, Jan Roostal som lär ut meditation och håller kurs i Stockholm, Dr Chopras mantra-meditationsteknik, har mediterat regelbundet sedan 1991. Jag blev certifierad som instruktör i Primordial Sound Meditation 1999 vid The Chopra Center i San Diego I Kalifornien. Sedan dess håller jag kurser i Stockholm och Täby, eller på begäran ute i landet. Vanligtvis lär Du Dig meditation på en helgkurs. Den brukar starta en fredag kväll och avslutas söndag eftermiddag. Kursavgift inkluderar minst två till tre kursuppföljningar. Du som går kurs och lär Dig meditera hos mig är när som helst välkomna att kontakta mig, i fall Du har frågor om meditationen eller är i behov av en "checkning" av tekniken.
Det finns säkert många lärare i meditation i Stockholm som har kurser i olika slags tekniker. Om Du bestämt Dig för att gå en kurs, rekommenderar jag att Du letar efter en engagerad och kunnig instruktör, samt att den kurs i meditation Du anmäler Dig till håller god kvalitet.

Lär Dig meditation i Täby norr om Stockholm, Phenixkliniken , nära Odenplan i Stockholm, Touch Center nära S:t Eriksplan samt även på Idöborg , retreat och konferenscenter i havsbandet, Stockholms skärgård.

Läs mer på sidan om meditation!