CD Meditation. lär Dig meditera. Mindfulness med Jan Roostal, certifierad instruktör i Dr Deepak Chopras meditationsteknik, en klassisk teknik som är flera tusen år gammal. Denna cd lär Dig en  enkel andningsmeditiation. Inkluderar cirka 25 minuter instrumental- musik av Patrik Skantze. Om Du enbart vill ha instruktionen, så kan Du ladda ner den utan kostnad från hemsidan, klicka på www.roostal.com/meditation  Denna cd innehåller även allmänna instruktioner för meditation samt Patriks vackra musik, specialkomponerad för denna CD.

LYSSNA PÅ OCH/ELLER KÖP CD FÖR MEDITATION HÄR www.roostal.com/products/585

Mindfulness betyder medveten närvaro. Har Du tänkt på att Din andning är den mest grundläggande förutsättningen för Din existens? Genom andningen blåser Universum liv i Dig. Denna CD har inget med andningsteknik att göra. Instruktionen lär Dig meditera, genom att bli medveten om andningen utan att på något sätt påverka eller förändra den. När vi helt enkelt iakttar andningen så har det en mycket kraftfull rogivande effekt. Det har Du säkert märkt någon gång om Du tittat på en katt eller hund som sover, eller varför inte en människa. Men vi är oftast inte lika avspända som djuren. Ett spår av Patriks gudomligt vackra musik kan Du lyssna på i min webshop! Denna förlängda version av cd för meditation innehåller bl a den naturinspirerade instrumentalsviten "Sanctuary" (18 min). Patrik Skantze har specialkomponerat och spelar, tillsammans med andra musiker, musiken på denna cd. Patrik har i recensioner jämförts med några av de största nutida instrumentalisterna, som Jean Sibelius, Philip Glass och Mike Oldfield.

Lär Dig meditera med CD:n, andningsmeditationen startar med spår tre som utgörs av det (tycker jag) sagolikt vackra stycket Mindfulness. Spår fyra börjar med ljudet av autentiska havsvågor följt av instruktion för att meditera. Spår fem består av 15 minuters tystnad för meditation. På spår sex kommer musiken tillbaka på låg volym och jag guidar Dig ut ur meditationen.
Tekniken för Mindfulness eller andnings-meditation går att jämföra med den klassiska tekniken för mantra-meditation som härstammar från den vediska traditionen och är flera tusen år gammal. Där låter Du Din uppmärksamhet återgå till mantrat när Du märker att den glidit iväg till andra tankar, i Mindfulness eller andnings-meditation använder Du andningen i stället för ett mantra. Du kan med fördel använda denna CD varje gång Du mediterar. Denna cd finns även på engelska: "Mantra and Mindfulness meditation".

Kom ihåg att den stora konsten med meditation inte är att bli fri från alla tankar, utan att låta bli att kämpa emot tankarna! Ju mer Du kan släppa taget, eller kontrollen, desto bättre kommer Din meditation att fungera!

Lär Dig meditera nu, ju längre tid Du har mediterat desto större positiva effekter kommer Du få!

LYSSNA PÅ OCH/ELLER KÖP CD FÖR MEDITATION HÄR www.roostal.com/products/585

Lär och lär mer om meditation!